Doe eens het Keezenspel!

Gewoon met je familie en vrienden. Het Keezenspel is het ultieme bewijs dat bordspellen allesbehalve dood zijn, maar dat ze nog gewoon springlevend zijn en nog prima gespeeld kunnen worden. Nog steeds is het gewoon gezellig en sociaal om een leuk bordspel te spelen, een keer iets anders dan de spelcomputer en de smartphone. Het Keezenspel spelen is een onvervalst avondje lachen, gieren en nog veel harder brullen. Het spel zorgt voor ouderwetse gezelligheid.

In plaats van met een dobbelsteen gooi je een speelkaart op

Voor wie nog nooit van het Keezenspel gehoord heeft; dit is het best te omschrijven als een combinatie van ‘mens-erger-je-niet’ en het kaartspel pesten. In plaats van een dobbelsteen, gooi je nu een speelkaart op en aan de hand van wat je gooit schuif je je houten object over het eveneens houten bord, want het Keezenspel is helemaal van hout. Doel is net als bij mens erger je niet om als eerste op de thuisbasis te komen. Daarnaast moet je zien te voorkomen dat dit je tegenstanders lukt.

Even wennen voor kinderen die de spelcomputer gewend zijn

Het zal even wennen zijn voor kinderen die snelheid gewend zijn, maar een goed Keezenspel duurt al snel een uurtje. Het mooie is wel dat je het echt met heel de familie kunt spelen, dus van de jongste telg van zes jaar tot oma die bijna honderd jaar oud is. Je kunt het spel spelen met tussen de twee en twaalf mensen. Overigens geven spelers aan dat het uurtje dat ze bezig zijn niet een keer de neiging hebben gehad om naar de telefoon te grijpen.

KeezenspelJe koopt het houten spel gewoon bij de speelgoedwinkel

Wat ook al retro is, je koopt het Keezenspel gewoon nog bij de speelgoedwinkel, hoewel je ook dit spel online kunt spelen. Helemaal fraai is dat het spel helemaal in hout uitgevoerd is. Bij het spel krijg je 24 pionnen van hout en 78 speelkaarten geleverd. Ook het spelregelboekje ontbreekt uiteraard niet, en neem dat vooraf altijd goed door. Voor de spelcomputer generatie is het aanvankelijk een lange zit, maar zelfs zij blijken erg tevreden over het Keezenspel, zoals de online recensies van het spel toch al erg positief zijn. Het bordspel brengt families en gezinnen weer eens samen aan tafel. Alleen dat al is heel erg bijzonder in een tijd waarin het lijkt dat we daar gene tijd meer voor hebben.

Haarspeldjes (meisje)

Haarspeldjes

Vooral vrouwen en meisjes gebruiken ze; haarspeldjes waarmee ze prima hun haar vast kunnen zetten. Je weet wel van die kleine, van metaal. Van die haarspeldjes die overal rondslingeren en die in elke ruimte wel ergens op de grond liggen, in een of andere hoek. Behalve dat meisjes en vrouwen hun haar vastzetten, is het speldje voor veel meer zaken zeer bruikbaar.

 

Zet het langere stuk van je riem vast met een haarspeldje

Zo kun je de haarspeldjes zo buigen dat je er prima je oordopjes mee vastmaakt aan je shirt, bijvoorbeeld als je gaat sporten. Wellicht nog bekender is de combinatie haarspeldje en riem. Soms is je riem net even te lang en blijft er een te lang stuk over. Dat irritante stuk zet je gemakkelijk vast met een speldje, en niemand die het ziet.

 

Altijd weer biedt het haarspeldje uitkomst

Nog zoiets waaraan iedereen zich best snel irriteert: je bent het uiteinde van plakband kwijt. Met een haarspeldje is dat niet langer het geval, want je plakt voortaan gewoon het speldje op dat uiteinde. Ook als je riem stuk gaat en je de riem eigenlijk niet meer los of dicht kunt schuiven, biedt het haarspeldje uitkomst. Doe het speldje door het gaatje van de rits en doen voortaan de rits open en dicht met het speldje dat eigenlijk voor het haar bedoeld is. En ook nu is er vrijwel niets van te zien.

 

De tube tandpasta leeg

Leg voortaan ook standaard een speldje in de badkamer. Wil je echt alles uit de tube tandpasta halen namelijk, gebruik dan ook een speldje. Met een speldje haal je echt het onderste uit de kan. Ook lezend Nederland heeft ondertussen baat bij de haarspeldjes, die je namelijk prima als bladwijzer kunt gebruiken. Elke pagina die je hebt gelezen zet je vast achter het speldje. Zo blijft je boek mooi en gevrijwaard van ezelsoren.

 

Ze liggen vast wel ergens in huis

En zo heeft het kleine, buigbare speldje nog veel meer extra toepassingsmogelijkheden. En de kern is en blijft het echter bedoeld voor het haar, en dan vooral voor het haar voor meisjes en vrouwen. En ga nou niet meteen de hort op om haarspeldjes te kopen, want doorgaans – als je meiden en vrouwen in huis hebt- liggen ze her en der verspreid door de woning. Kijk vooral even in de hoekjes en gaten, geheid dat je er stuit op een veelzijdige haarspeld.

Een responsieve website laten maken door professionals

Website laten maken

Wil jij een mooie website laten maken? Dan zijn er verschillende aanbieders van webdesigns die je kunt inschakelen. Het is belangrijk dat je voor een expert kiest die ook echt goed is i het verrichten van deze werkzaamheden. Het zou namelijk zonde zijn als je investeert in een website die uiteindelijk toch niet zo succesvol is. Er zijn ontelbaar veel mogelijkheden als je een website wilt laten maken. Zowel kwa design als kwa aanbieders. Verdiep je vooraf dus goed in wat je precies wilt, zodat je precies weet welk bedrijf je moet inschakelen en hoe het design moet worden. Heb je inmiddels al een website? Dan kun je deze ook laten optimaliseren. Het is bijvoorbeeld erg belangrijk dat de website laadtijd aan alle eisen voldoet. Een te lange laadtijd zorgt ervoor dat potentiële klanten afhaken. Dit wil je te allen tijde voorkomen. 

 

Een prachtige website

Wil je een website die er echt fantastisch uitziet? Dan is het verstandig om je goed in te lezen over de verschillende mogelijkheden. Om te beginnen is het belangrijk dat je kiest voor een design dat zich aanpast aan het apparaat van de gebruiker, een zogenaamd responsive design. Dit is tegenwoordig erg belangrijk. Dit omdat veel gebruikers een telefoon of tablet zullen gebruiken. Het is natuurlijk zonde als je website voor deze mensen niet goed zichtbaar is. Om dergelijke problemen te voorkomen is het belangrijk dat je goed in gesprek gaat met een professionele webdesigner die je hiermee kan helpen. Een responsive design is voor de meeste professionele bedrijven inmiddels standaard. 

 

De website laadtijd optimaliseren

Vind jij het belangrijk dat je website snel genoeg is? Het is zeker belangrijk dat een website snel genoeg laadt. Het nadeel van een website die niet snel laadt, is dat gebruikers heel snel afhaken. Dit wil je voorkomen, omdat dit je potentiële klanten kost. De laadtijd van je website is ontzettend belangrijk en het zal mensen al snel irriteren als de laadtijd tegenvalt. Als je website razendsnel oplaadt, is dit voor veel mensen al snel een reden om voor jouw website te kiezen. De kans dat je site tussen de bladwijzers van een consument belandt, is dan al een stuk groter. Ben je benieuwd naar hoe je de laadtijd het beste kunt optimaliseren? Hiervoor kun je het best een expert inschakelen. Een ervaren bedrijf kan je helpen om de website veel sneller te maken.

Hondencursus Den Haag 

Als je een puppy in huis krijgt, dan verandert er veel. Bovendien dien je zeker in de beginfase van het leven van de hond enorm veel aandacht te besteden aan de opvoeding om daar later plezier van te hebben. Behalve dat je een hondencursus in Den Haag gaat volgen, is het handig om thuis ook te blijven trainen met je viervoeter.

Hondencursus Den haag: je hond vindt het leuk

Hondencursus Den Haag staat in het teken van het socialiseren van je hond. De pup ontmoet tijdens de hondencursus in Den Haag andere hondjes en dat is altijd een bijzonder moment. Daarnaast worden er tijdens de hondencursus simpele taken geleerd en wordt de hond in aanraking gebracht met harde geluiden en ander onraad. De hondencursus in Den Haag helpt je hond op weg naar volwassenheid en bovendien vind je hond de cursus gewoon leuk.

Beloon je hond na een goede oefening

Behalve een hondencursus in Den Haag te volgen, kun je ook thuis met je hondje blijven oefenen. Houd daarbij wel rekening met het feit dat een goede trainingssessie niet langer dan een minuut of vijf hoeft te duren. Nog beter zijn mini-trainingen van een minuut. Raakt je hond afgeleid, dan weet je dat de concentratie weg is en dan heeft trainen geen zin. Bij het trainen van je hond werk je volgens het loon naar werken principe. Beloon je hond als ie iets goeds heeft gedaan en heeft de hond een moeilijke opdracht goed uitgevoerd, beloon dan extra.

Langzaam trainen is beter dan snel resultaat nastreven

Net als de specialisten van de hondencursus in Den Haag is het belangrijk je training voor te bereiden en te plannen. Weet dus altijd wat je precies gaat doen en heb vooral ook geduld met je hond. Door langzaam te trainen, heeft je hond vaker een succeservaring en ervaart de hond meer plezier aan de trainingen en neemt het zelfvertrouwen toe. Dit helpt weer om het de volgende keer nog beter te doen. Snelheid is dus niet altijd beter.

Focus je volledig op de training met je hond

Neem het trainen met de hond serieus, zoals ze dat bij Hondencursus Den Haag ook doen. Focus je tijdens de training ook volledig op je hond en laat de telefoon uit of thuis en kies een rustig moment van de dag. Laat ook de kinderen – die leiden af- ook even thuis als je optimaal resultaat wilt behalen.

Hondencursus

 Vrijgezellenfeesten steeds vaker georganiseerd

Vrijgezellenfeesten zijn feesten, georganiseerd door familie, kennissen en/of vrienden van de bruid of bruidegom dat georganiseerd wordt om te vieren dat hij en/of zij nog even ‘vrijgezel’ is. Natuurlijk is dit niet zo maar dit wordt gevierd voordat ze officieel gebonden worden. Het feestje voor de bruid wordt echter door een groep vriendinnen van de bruid georganiseerd, het feestje voor de bruidegom door een groep vrienden van de bruidegom.

Vrijgezellenfeesten zijn er op gericht om de bruid en/of bruidegom voor schut te zetten of juist niet, dus in het zonnetje zetten. Alles, zoals de dag, het tijdstip en de vraag of er überhaupt wel een vrijgezellenfeest wordt georganiseerd moet tot op het laatste moment geheim gehouden worden door iedereen. Dit komt doordat het simpelweg ook een verrassing is voor de bruid of bruidegom. Vaak krijgt de bruid of bruidegom een opvallende outfit zodat deze duidelijk te herkennen is tussen iedereen. Wat ook vaak het geval is, is dat de persoon in het opvallende outfit (de bruid of bruidegom dus) een aantal gênante opdrachten moet doen. Een voorbeeld hiervan is dat veel paintball verenigingen standaard een konijnenpak heeft liggen. Hier kunnen de uitgenodigde van het feest op het konijn schieten die niet in het bezit is van een wapen. Dit konijn is uiteraard de bruid of bruidegom. Waarom dit meestal het geval is, is niet helemaal duidelijk. Veel mensen vinden dit echter grappig.

Vrijgezellenfeesten laten oprichten

Tegenwoordig zijn er bedrijven die iemand zijn vrijgezellenfeesten volledig verzorgen. Deze bedrijven bieden bijvoorbeeld speciale arrangementen om het feest tot een volledig succes te maken. Verder hebben deze bedrijven een goede communicatie en verzorgen ze precies het feest zoals het in gedachte is.

Dat vrijgezellenfeesten steeds vaker worden opgericht komt doordat er steeds vaker op een jonge leeftijd getrouwd wordt en er ook minder echtscheidingen zijn. Hierbij hoort uiteraard een goed verzorgd vrijgezellenfeest, wat logisch is in veel mensen hun ogen. Het houden en verrast worden van een vrijgezellenfeest is echter uniek en voor de meeste mensen een eenmalige ervaring. Dit willen veel mensen vieren door middel van het laten realiseren en meemaken van zo’n feest. Echter doen veel mensen dit ook en hebben ze hier echter ook geen spijt van achteraf omdat het mooie herinneringen brengt. Als je gaat trouwen moet je dit uiteraard laten vieren met een vrijgezellenfeest. Het beste is dat je dit laat organiseren door vrienden, familie en/of kennissen. Deze mensen kennen jou het beste en weten precies hoe ze dat onvergetelijk kunnen maken.

Vrijgezellenfeest

Duurzaam speelgoed

Kinderen houden erg veel van spelen en dat is ook zeker waar zij goed in zijn. Geen een kind hoef je te dwingen om te spelen. Sterker nog, veel kinders stoppen met moeite met spelen. Het is dan ook erg van belang, om de kinderen de ruimte te geven. Spelen is namelijk erg goed voor de kinderen, daar moeten ze dan ook zeker de nodige ruimte voor krijgen. Spelen met speelgoed zal dan ook een zeer positieve invloed op het kind kunnen hebben. Wel is het natuurlijk erg van belang, dat het speelgoed veilig is voor de kinderen. Wanneer het speelgoed onvriendelijk is voor de kinderen, kan dat ook een zeer negatief effect hebben op de kinderen. Daarom is het van belang om dat goed te controleren. Daarnaast speelt het milieu ook een zeer belangrijke rol. Duurzaam speelgoed is dan ook erg aan te raden!

 

Veilig speelgoed is duurzaam speelgoed!

Het is erg belangrijk dat kinderen voldoenden kunnen spelen. Dit zal zeker een zeer positieven invloed op hun hebben. Het is alleen wel erg van belang, om ervoor te zorgen dat de kinderen met veilig speelgoed gaan spelen. Dat is erg van belang om veel vervelende gevolgen te voorkomen. Speelgoed dat onvriendelijk is voor kinderen, kan namelijk voor veel vervelende gevolgen en grote problemen zorgen. Daarom is het van belang om dat zeer goed te controleren. Dan is het namelijk mogelijk om te voorkomen, dat er veel verschillenden problemen en gevolgen komen. Duurzaam speelgoed wordt dan ook heel erg aangeraden voor kinderen. Wel moet dit uiteraard veilig duurzaam speelgoed zijn. Het voordeel van duurzaam speelgoed is dan ook, dat dit speelgoed zeer goed is voor het milieu. Het is namelijk niet nodig om nieuwe grondstoffen te gebruiken. Dit zal ervoor zorgen dat het milieu minder beschadigd wordt.

 

Duurzaam speelgoed is belangrijk voor kinderen!

Speelgoed is zeer van belang voor kinderen. Kinderen houden er namelijk erg van om te spelen. Zijn doen het met plezier en dat is dan ook erg gunstig. Door kinderen te laten spelen leren zij ontzettend veel. Zo leren zijn bijvoorbeeld om zeer sociaal te worden. Ook zijn veel spellen en speelgoed erg leerzaam. Zij leren kinderen bijvoorbeeld om dingen te maken of om verschillende dingen op te lossen. Dit is dus zeker erg leerzaam. Spelen heeft dus zeker een zeer positief effect op de ontwikkeling van het kind. Duurzaam speelgoed is dan ook de beste keuze, die gemaakt kan worden.

Duurzaam Speelgoed

Reizen boeken, hier wat tips!

Reis boeken

Reizen boeken is vaak een begrip dat met ingewikkeld wordt geassocieerd. Reizen boeken is een klus dat gedaan en voltooid moet worden als er daadwerkelijk een reis geboekt moet worden. Reizen boeken kan op ieder moment. Dit betekent dat een reis vroeg geboekt kan worden maar ook op een later tijdstip geboekt kan worden. Bij het boeken van een reis komt er flink wat bij kijken. Vaak is het lastig om met al deze aspecten om te gaan. Maar wat zijn deze dingen en wat zijn de beste tips omtrent het boeken van een reis of vakantie?

Reizen boeken is simpelweg niet een klus dat gedaan wordt binnen een halfuurtje. Er komt veel bij kijken. Om alles goed te laten verlopen moet je op veel dingen letten.

 

Maak tijdig een (reis)plan

Als er vroeg genoeg naar de wensen en behoeften van de gewenste reis of vakantie gekeken wordt scheelt dit enorm. Kijk vroegtijdig naar de gewenste trip. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het aantal personen, de gewenste bestemming(en) en het budget. Als hiernaar gekeken is en als dit duidelijk en vastgesteld is kan er naar de volgende stappen worden toegewerkt.

 

Als je ‘out of the box’ wilt gaan doe dat dan

Laat jouw dromen werkelijkheid worden. Als je het warme zuiden wel gezien hebt zorg dan dat jij en je vrienden naar het noorden gaan. Want hier is net zo veel te zien als het zuiden. Ook kun je een reis naar het oosten of westen maken. Hierbij wordt het budget dat nodig is wel gelijk stukken hoger. Een goede tip van een vakantie ‘out of the box’ is een vakantie naar het oosten, Oost-Europa om precies te zijn. De reden hiervan is dat hier nog enorm veel te zien is wat de gemiddelde mens niet heeft gezien überhaupt gaat zien.

 

Streef je budget na

Als je budget niet zo hoog is zorg dan dat je een leuke betaalbare vakantie maakt. Met een beperkt budget betekent niet dat er niet leuke vakantie in aantocht is. Er zijn genoeg mogelijkheden omtrent reizen met een trein, auto of dingen ondernemen in eigen land. Als je dan toch graag die ene reis naar Azië of Australië wilt maken spaar hier dan voor. Dan zal de reis alleen maar mooier zijn.

Bij reizen boeken, voor recreatieve doeleinden, is planning en gevoel vereist. Bedenk alles voortijdig en bedenk wat je wil. En allerbelangrijkste; volg je gevoel bij reizen boeken.

Klokkenmaker

Je mag jezelf klokkenmaker noemen als je beroepsmatig klokken maakt en restaureert. Het werk van de klokkenmaker verloopt vaak via hetzelfde stramien. De aangeleverde klokken worden door de klokkenmaker beoordeeld, het type klok wordt bepaald, de herkomst en de leeftijd wordt vastgelegd en de klokkenmaker beoordeelt ondertussen welke delen van de klok gerestaureerd moeten worden en gaat daarmee aan de slag.

restauratie klokken

Met de hand namaken

Als volleerd klokkenmaker haal je de klokken helemaal uit elkaar, maak je alles schoon en herstel of vervang je onderdelen die daar echt aan toe zijn. In bepaalde gevallen moet je als klokkenmaker onderdelen die aan vervanging toe zijn zelf met de hand namaken. Als alles in orde is, dan zet de klokkenmaker de klok weer in elkaar en daarna wordt het functioneren van het uurwerk gecontroleerd. Functioneert de klok weer, dan kan de eigenaar blij gemaakt worden met een goed werkende klok.

Voortdurend op zoek naar antieke klokken

Klokkenmakers zijn voortdurend op zoek naar antieke klokken. Die kopen ze en brengen ze vervolgens terug in de oorspronkelijke staat om ze daarna weer van de hand te doen. Uiteraard weten de klokkenmaker alles over klokken, ongeacht de afkomst. Ook van de meeste horloges weet de klokkenmaker veel zoals hij niet alleen geïnteresseerd is in het uurwerk, maar zeker ook in de wijzerplaten en de klokkasten.

Klokkenmakers zijn vaak aangesloten bij NJU

Klokkenmakers maken vaak deel uit van de branchevereniging NJU, ofwel de Nederlandse Juweliers en Uurwerkenbranche. Behalve klokkenmakers is de NJU er ook voor juweliers, uurwerkherstellers en taxateurs. De NJU licht vooral de consument in over alle zaken die met de werkzaamheden van hun leden te maken hebben.

Identiek aan die van de horlogemaker

Na het met succes afronden van de opleiding uurwerktechniek mag je jezelf klokkenmaker noemen. Overigens is het eerste gedeelte van deze opleiding identiek aan de studie die een horlogemaker voorgeschoteld krijgt. Vandaar ook dat de klokkenmaker vaak ook best veel weet over de werking van horloges. Een ander traject om klokkenmaker te worden is door naar de horlogemakersvakschool te gaan.

Creatief, nauwkeurig en met historisch besef

Via andere trajecten kun je hobbymatig ook cursussen volgen op het gebied van het maken van klokken. Behalve gezond verstand en je diploma wordt vooral nauwkeurigheid en geduld gevraagd van een klokkenmaker. Daarnaast is een goede klokkenmaker heel creatief en is hij op de hoogte van de geschiedenis in het algemeen en die van klokken in het bijzonder.

Kijk op www.antiek-uurwerk.nl voor meer informatie.

Trouwfotograaf huren

Sta jij op het punt om te trouwen, dan is het belangrijk dat je goed kijkt naar de mogelijkheden. Het is natuurlijk belangrijk dat je een unieke ervaring hebt. Wat je vaak ziet is dat een bruiloft gepaard gaat met een knallend eindfeest. Vaak zeggen mensen ook, wauw wat een geweldig feest en om dit te realiseren is het verstandig om een trouwfotograaf te huren. Hierdoor zorg je ervoor dat de momenten tijdens het feest en de bruiloft nooit vergeten zullen worden. Het is namelijk een unieke ervaring die je niet snel zal vergeten. Het is dus belangrijk dat je goed kijkt naar een kwalitatief goede fotograaf.

Trouwfotograaf

Waarom kiezen voor een goede fotograaf

Als je besluit om een trouwfotograaf in te huren is het verstandig om te kijken naar een specialist die zich specialiseert in trouwfotografie. Hierdoor weet je zeker dat de afbeeldingen en video’s gedurende de bruiloft op de juiste wijze wordt vastgelegd. Je wilt natuurlijk wel dat de afbeeldingen voldoen aan jouw verwachten en ervoor zorgen dat het unieke momenten terughaalt. Kwaliteit is hierbij erg belangrijk, want je wilt natuurlijk geen wazige foto’s. Kijk hier daarom altijd naar de portfolio van de betreffende fotograaf om zodoende de kwaliteit te waarborgen.

In combinatie met een Photo Booth

Als je besluit om een trouwfotograaf in te huren is het altijd verstandig om te kijken naar extra mogelijkheden. Zo wordt er vaak ook gekozen voor een Photo Booth. Als je besluit een Photo Booth te huren, kunnen mensen zichzelf op de foto nemen. Hierdoor creëer je dus extra mogelijkheden om unieke momenten vast te leggen. Het is natuurlijk erg zonde als niemand meer herinneringen heeft van een avond die niet te vergeten is. Het komt als het goed is maar een keer voor dat je trouwt en om deze reden is het echt noodzakelijk om de beelden vast te leggen. Je wilt natuurlijk later aan jouw kinderen ook kunnen vertellen hoe de bruiloft eruit zag. Dit kun je natuurlijk het beste doen met behulp van afbeeldingen.

Het huren van een trouwfotograaf is duur

Als je besluit om een trouwfotograaf te huren, dan ben je in veel gevallen duur uit. Dit is natuurlijk niet de bedoeling. Het is dus belangrijk dat je diverse aanbieders met elkaar vergelijkt om zodoende de meest optimale prijs-kwaliteitsverhouding te krijgen. Mocht je dit niet hebben, dan bestaat er een kans dat je teveel betaald en dat wil je natuurlijk voorkomen.

Sportvoeding Breda een goed idee voor jou!

Woon jij in Breda óf omstreken en heb je voedingsadvies nodig? Dat kan! In Breda zijn er zat specialisten gespecialiseerd in de juiste voeding! Heb jij ook vragen over waar de juiste voeding nou goed voor is? Of weet je niet precies op welk moment je het moet innemen? Wil je meer informatie over de inhoud van sportvoeding? Dat kan bij sportvoeding Breda. Zonder de juiste voeding is het niet verstandig om intensief te sporten. Wil je toch intensief sporten? Dan is het nodig om je voedingspatroon aan te passen. Nee, je hoeft nu echt niet alleen maar groente en fruit te eten hoor. Het is wel belangrijk om te beginnen met de basisvoeding. De basisvoeding betrekt goed en gevarieerd eten. Heb je weleens gehoord van de schijf van vijf? Door middel van de schijf van vijf krijg jij de basisvoeding binnen. Maar als fanatieke sporter is het belangrijk om je voedingspatroon toch nog een beetje aan te passen op het sporten. Voor fanatieke sporten zijn eiwitten het belangrijkste bij de basis.

De schijf van vijf.

De schijf van vijf zorgt ervoor dat jij alle gezonde voedingsstoffen binnen krijgt. De schijf van vijf bestaat uit vijf productgroepen die gezond voor je zijn. Het is de bedoeling om elke dag zoveel voldoende uit de schijven te eten. Door elke dag een beetje te variëren met eten uit de schijf van vijf , krijg je gezonde voeding binnen. Handig toch? Gezond eten hoeft helemaal niet saai en eentonig te zijn! De schijf van vijf is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten. Gezond eten verkleint de kans op ziektes. De schijf help je voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen en op gewicht te blijven. Als je nauwelijks voeding buiten de schijf eet kom je ook niet meer aan dan gewenst. De onderdelen uit de schijf zijn:

  1. Groente en fruit;
  2. Smeer- en bereidingsvetten, bijvoorbeeld oliën;
  3. Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel;
  4. Brood, graanproducten en aardappelen;
  5. Dranken, zoals koffie, water en thee.

Sportvoeding Breda

Sportvoeding in Breda.

Een goede basis is dus heel belangrijk. Maar hoe zit het met de eiwitten? Voor een fanatieke sporter is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen na het sporten. Gedurende het sporten heb je je spieren flink uitgeput. Daardoor is het belangrijk eiwitrijke producten te nuttigen na het sporten. Eiwitten helpen jouw spieren te herstellen en helpt bij het bouwen van spiermassa. Hierdoor kan je voldoende naar de sportschool en zie je snel resultaat. Als je nog vragen hebt, kan je terecht bij sportvoeding Breda!

Meer informatie over sportvoeding in Breda