Woon jij in Breda óf omstreken en heb je voedingsadvies nodig? Dat kan! In Breda zijn er zat specialisten gespecialiseerd in de juiste voeding! Heb jij ook vragen over waar de juiste voeding nou goed voor is? Of weet je niet precies op welk moment je het moet innemen? Wil je meer informatie over de inhoud van sportvoeding? Dat kan bij sportvoeding Breda. Zonder de juiste voeding is het niet verstandig om intensief te sporten. Wil je toch intensief sporten? Dan is het nodig om je voedingspatroon aan te passen. Nee, je hoeft nu echt niet alleen maar groente en fruit te eten hoor. Het is wel belangrijk om te beginnen met de basisvoeding. De basisvoeding betrekt goed en gevarieerd eten. Heb je weleens gehoord van de schijf van vijf? Door middel van de schijf van vijf krijg jij de basisvoeding binnen. Maar als fanatieke sporter is het belangrijk om je voedingspatroon toch nog een beetje aan te passen op het sporten. Voor fanatieke sporten zijn eiwitten het belangrijkste bij de basis.

De schijf van vijf.

De schijf van vijf zorgt ervoor dat jij alle gezonde voedingsstoffen binnen krijgt. De schijf van vijf bestaat uit vijf productgroepen die gezond voor je zijn. Het is de bedoeling om elke dag zoveel voldoende uit de schijven te eten. Door elke dag een beetje te variëren met eten uit de schijf van vijf , krijg je gezonde voeding binnen. Handig toch? Gezond eten hoeft helemaal niet saai en eentonig te zijn! De schijf van vijf is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten. Gezond eten verkleint de kans op ziektes. De schijf help je voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen en op gewicht te blijven. Als je nauwelijks voeding buiten de schijf eet kom je ook niet meer aan dan gewenst. De onderdelen uit de schijf zijn:

  1. Groente en fruit;
  2. Smeer- en bereidingsvetten, bijvoorbeeld oliën;
  3. Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel;
  4. Brood, graanproducten en aardappelen;
  5. Dranken, zoals koffie, water en thee.

Sportvoeding Breda

Sportvoeding in Breda.

Een goede basis is dus heel belangrijk. Maar hoe zit het met de eiwitten? Voor een fanatieke sporter is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen na het sporten. Gedurende het sporten heb je je spieren flink uitgeput. Daardoor is het belangrijk eiwitrijke producten te nuttigen na het sporten. Eiwitten helpen jouw spieren te herstellen en helpt bij het bouwen van spiermassa. Hierdoor kan je voldoende naar de sportschool en zie je snel resultaat. Als je nog vragen hebt, kan je terecht bij sportvoeding Breda!

Meer informatie over sportvoeding in Breda

Categorieën: Gezondheid

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *